Wechseljahre begleiten mit EFT
5-h-Workshop
Interesse anmelden und Termin mitbestimmen
Die Wechseljahre sind keine „kurze Phase“, sondern oft ein Prozess über mehrere Jahre. Viele erleben in dieser Zeit körperliche und emotionale Veränderungen: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, „nicht mehr wie früher“ zu sein.
Dieser Workshop ist eine Einladung, Dich in dieser Umbruchzeit zu stabilisieren, Dich selbst besser zu verstehen und liebevoll anzunehmen und Dir mit EFT-basierter Klopf-Akupressur ein selbsfürsorgliches Werkzeug an die Hand zu geben, das Du jederzeit nutzen kannst.
Was ist EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine selbstermächtigende Methode, bei der bestimmte Akupressur-Punkte am Körper sanft beklopft werden, während belastende Gedanken oder Gefühle benannt werden. Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen, Blockaden zu lösen, emotionale Anspannung zu reduzieren und wieder mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit zu gewinnen. EFT ist sanft, leicht lernbar und besonders hilfreich, wenn Symptome durch Stress verstärkt werden. Selbstregulation - vielleicht eines der Schlagworte in Sachen Menopause ;-)
Inhalte des Workshops
In diesem Workshop erfährst Du:
- was bei Stress in Körper und Nervensystem passiert
- warum Symptome sich verstärken können (Wechseljahre & Stresssystem)
- die EFT-Basics: Punkte, Intensitätsskala, Setup-Satz, sichere Anwendung
- eine geführte Praxis von "Runterfahren/innere Ruhe“ über Symptom-Modulen wie z.B. Hitzewallung/Unruhe, Shlaf/Grübeln,Stimmung/Reizbarkeit bis zu „Selbstmitgefühl/Körperfreundlichkeit“
- Ressourcenarbeit: Stabilität, Grenzen, Bedürfnisse, Zuversicht
- wie Du mit Deinen typischen Stressauslösern der Wechseljahren gut umgehen kannst
- wie Du Routinen, die zu Dir passen, entwickeln und etablieren kannst
- reger Austausch in geschütztem Rahmen
Ziele des Workshops
- das Nervensystem regulieren (schneller runterfahren, ruhiger werden)
- Schlaf unterstützen (Einschlafen, Durchschlafen, Wiedereinschlafen)
- Stimmung stabilisieren (Reizbarkeit, Weinen, innere Unruhe)
- den Körper in dieser Zeit achtsam begleiten
- konkrete EFT-Routinen für Alltag & Akutsituationen entwickeln
- Dauer: 5 Stunden
- Teilnahme: ohne Vorkenntnisse möglich
- Ort: Trier (genauer Ort nach Terminabstimmung)
- Energieausgleich: Frühbucher 69 € | regulär 79 €
Rahmen
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine intensive Zeit: Der Körper verändert sich, Gefühle fahren Achterbahn, Schlaf wird leichter und der Kopf ist oft voller To-dos und Sorgen. Ganz zu schweigen von den mehr oder weniger belastenden physischen Begleiterscheinungen von Kopfschmerzen bis Hitzewallungen.
Dann melde jetzt Dein Interesse zum Workshop „Entspannt durch die Wecheljahre mit EFT“ an!
Nebenbei bemerkt: Ich rede nicht bloß darüber, ich bin selbst in diesem Umbruch ;-)