Schlafprobleme lösen mit EFT
5-h-Workshop
Interesse anmelden und Termin mitbestimmen
„Der Schlaf ist für alle Menschen, was das Aufziehen für die Uhr ist.“
Mit diesem Zitat des Philosophen Arthur Schopenhauer wird die Notwendigkeit eines guten Schlafs und seine regenerative Kraft deutlich.
Vielleicht kennst Du das: Du liegst abends im Bett und kommst einfach nicht "runter". Deine Gedanken kreisen, Bilder kommen, Dein Körper ist unruhig. Und das, obwohl Du hundemüde bist. Oder Du wachst in der Nacht auf und brauchst sehr lange, um wieder einzuschlafen. Am Morgen fühlst Du Dich wie durch einen Fleischwolf gedreht. Das ist auf die Dauer zermürbend und entkräftend.
Genau hier setzt dieser Workshop an.
In „Schlafstörungen lösen mit EFT“ lernst Du, Einschlaf- & Durchschlafschwierigkeiten mit Klopf-Akupressur zu beruhigen – Gedankenkarussell zu stoppen, Nervensystem zu regulieren und wieder erholsamer zu schlafen.
Was ist EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques) kombiniert sanftes Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte mit fokussierenden Sätzen. Das kann helfen, Stresssignale im Körper zu reduzieren und emotionale Anspannung zu lösen – besonders hilfreich bei Grübeln, Druck, Angst vor der Nacht oder „Ich muss jetzt schlafen!“.
Inhalte des Workshops
In diesem Workshop erfährst du:
- was bei Stress in Körper und Nervensystem passiert
- wie EFT-basierte Klopf-Akupressur funktioniert und wie Du sie sicher und gezielt anwenden kannst
- wie Du am Abend schneller runterfahren kannst (Stresspegel senken, Körper beruhigen)
- wie Du mehr Ruhe und Loslassen entwickeln und Gedankenkreisen unterbrechen kannst
- wie Du besser durchschlafen kannst (Wachphasen verkürzen, wieder einschlafen erleichtern)
- wie Du mit blockierenden Gedanken/Glaubenssätzen wie "Jetzt kann ich schon wieder nicht einschlafen" sinnvoll umgehen kannst
- wie Du Abend-Routinen, die zu Dir passen, entwickeln und etablieren kannst
Das bringt Dir der Workshop
- Deine persönlichen Schlaf-Trigger erkennen (Stress, Sorgen, Körperanspannung, Leistungsdruck)
- Eine EFT-Abendsequenz anwenden (10–15 Min.)
- Tools für akute Nächte nutzen: kurze EFT-Notfallsequenz für 2–5 min
- Sätze/„Setup-Phrasen“ formulieren, die wirklich zu Dir passen
- mehr Selbstwirksamkeit: Du weißt, was Du tun kannst – sofort
- Mit Rückfällen freundlich umgehen
Für wen ist der Workshop geeignet?
Rahmen
Der Workshop richtet sich an:
- alle Erwachsenen mit Einschlaf- und/oder Durchschlafproblemen, innerer Unruhe, Stress, Grübeln – auch, oder gerade wenn Du „schon viel probiert“ hast.
- Dauer: 5 Stunden
- Teilnahme: ohne Vorkenntnisse möglich
- Ort: Trier (genauer Ort nach Terminabstimmung)
- Energieausgleich: Frühbucher 69 € | regulär 79 €
Du möchtest Prüfungen ruhiger, klarer und sicherer begegnen?
Weniger Angst. Mehr innere Ruhe. Mehr Zugang zu deinem Wissen.
Dann melde jetzt Dein Interesse zum Workshop „Prüfungsangst lösen mit EFT“ an!
Hinweis
Der Workshop ersetzt keine medizinische/psychotherapeutische Behandlung. Bei starkem Leidensdruck, Depression, Panik, Trauma, Verdacht auf Schlafapnoe o. ä. bitte ärztlich abklären.