Herzlich willkommen auf meinen LauschPfaden!
Wo Worte zu Wegen werden und Stille ein Zuhause
kostenlose Mini-Meditation
Genieße eine kleine EntspannungsZeit und lerne so mich und meine Stimme kennen.
Dauer: ca. 2 Minuten | Format: Audio (mp3)
0,- €
Abend-Meditation für Ruhe und Loslassen
Eine sanft geführte Meditation, die Dich dabei unterstützt, den Tag bewusster abzuschließen, Anspannung loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Wenn der Tag vorbei ist, bleibt oft innerlich noch vieles in Bewegung. Gedanken kreisen weiter, Anspannung sitzt noch im Körper und das Abschalten fällt schwer.
Diese geführte Abendmeditation lädt Dich dazu ein, bewusst langsamer zu werden, den Tag hinter Dir zu lassen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit in den Abend zu gehen. Sie schnekt Dir einen stillen, achtsamen Übergang aus dem Tun und Funktionieren in ein tieferes Ankommen bei Dir selbst.
Diese Audio-Einheit ist für Dich geeignet, wenn Du:
- abends schwer abschalten kannst
- Dir mehr innere Ruhe vor dem Schlafengehen wünschst
- nach einem intensiven Tag bewusst loslassen möchtest
- Dir eine sanfte, geführte Praxis für zuhause wünschst
Was erwartet Dich
In dieser Meditation begleite ich Dich durch eine ruhige Abendpraxis mit Elementen von:
- Ankommen und Entschleunigung
- bewusster Atemwahrnehmung
- Loslassen von Anspannungen
- Sammlung und sanfter Hinwendung zu Ruhe und Regeneration
Dauer: ca. 20 Minuten | Format: Audio (mp3)
17,- €
Du möchtest Dir in stressigen Momenten schnell selbst helfen können?
Dann ist diese kurze Audio-Einheit ein guter erster Schritt.
Morgendliche Erdung
Ein achtsamer Start in den Tag mit Atem, Sammlung und innerer Ausrichtung.
Für mehr Präsenz, Stabilität und Klarheit am Morgen.
Wenn der Tag vorbei ist, bleibt oft innerlich noch vieles in Bewegung. Gedanken kreisen weiter, Anspannung sitzt noch im Körper und das Abschalten fällt schwer.
Diese geführte Abendmeditation lädt Dich dazu ein, bewusst langsamer zu werden, den Tag hinter Dir zu lassen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit in den Abend zu gehen. Sie schnekt Dir einen stillen, achtsamen Übergang aus dem Tun und Funktionieren in ein tieferes Ankommen bei Dir selbst.
Diese Audio-Einheit ist für Dich geeignet, wenn Du:
- abends schwer abschalten kannst
- Dir mehr innere Ruhe vor dem Schlafengehen wünschst
- nach einem intensiven Tag bewusst loslassen möchtest
- Dir eine sanfte, geführte Praxis für zuhause wünschst
Was erwartet Dich
In dieser Meditation begleite ich Dich durch eine ruhige Abendpraxis mit Elementen von:
- Ankommen und Entschleunigung
- bewusster Atemwahrnehmung
- Loslassen von Anspannungen
- Sammlung und sanfter Hinwendung zu Ruhe und Regeneration
Dauer: ca. 10 Minuten | Format: Audio (mp3)
12,- €
Du möchtest Dir in stressigen Momenten schnell selbst helfen können?
Dann ist diese kurze Audio-Einheit ein guter erster Schritt.
Kleine Pause für zwischendurch
Eine kurz geführte Entspannungssequenz, wenn Du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und enen Moment zum Durchatmen brauchst.
Wenn der Tag vorbei ist, bleibt oft innerlich noch vieles in Bewegung. Gedanken kreisen weiter, Anspannung sitzt noch im Körper und das Abschalten fällt schwer.
Diese geführte Abendmeditation lädt Dich dazu ein, bewusst langsamer zu werden, den Tag hinter Dir zu lassen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit in den Abend zu gehen. Sie schnekt Dir einen stillen, achtsamen Übergang aus dem Tun und Funktionieren in ein tieferes Ankommen bei Dir selbst.
Diese Audio-Einheit ist für Dich geeignet, wenn Du:
- abends schwer abschalten kannst
- Dir mehr innere Ruhe vor dem Schlafengehen wünschst
- nach einem intensiven Tag bewusst loslassen möchtest
- Dir eine sanfte, geführte Praxis für zuhause wünschst
Was erwartet Dich
In dieser Meditation begleite ich Dich durch eine ruhige Abendpraxis mit Elementen von:
- Ankommen und Entschleunigung
- bewusster Atemwahrnehmung
- Loslassen von Anspannungen
- Sammlung und sanfter Hinwendung zu Ruhe und Regeneration
Dauer: ca. 5 Minuten | Format: Audio (mp3)
9,- €
Du möchtest Dir in stressigen Momenten schnell selbst helfen können?
Dann ist diese kurze Audio-Einheit ein guter erster Schritt.
3er-Bundle:
Ruhe & Gelassenheit
Zwei geführte Meditationen und 1 Atemübung für unterschiedliche Alltagssituationen - zum Ankommen, Entspannen, Losloassen und Regenerieren.
Wenn der Tag vorbei ist, bleibt oft innerlich noch vieles in Bewegung. Gedanken kreisen weiter, Anspannung sitzt noch im Körper und das Abschalten fällt schwer.
Diese geführte Abendmeditation lädt Dich dazu ein, bewusst langsamer zu werden, den Tag hinter Dir zu lassen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit in den Abend zu gehen. Sie schnekt Dir einen stillen, achtsamen Übergang aus dem Tun und Funktionieren in ein tieferes Ankommen bei Dir selbst.
Diese Audio-Einheit ist für Dich geeignet, wenn Du:
- abends schwer abschalten kannst
- Dir mehr innere Ruhe vor dem Schlafengehen wünschst
- nach einem intensiven Tag bewusst loslassen möchtest
- Dir eine sanfte, geführte Praxis für zuhause wünschst
Was erwartet Dich
In dieser Meditation begleite ich Dich durch eine ruhige Abendpraxis mit Elementen von:
- Ankommen und Entschleunigung
- bewusster Atemwahrnehmung
- Loslassen von Anspannungen
- Sammlung und sanfter Hinwendung zu Ruhe und Regeneration
Enthalten: drei Audio-Einheiten | Dauer: ca. 30 Minuten | Format: Audio-Bundle (mp3)
29,- €
Du möchtest Dir in stressigen Momenten schnell selbst helfen können?
Dann ist diese kurze Audio-Einheit ein guter erster Schritt.
5er-Bundle:
Ruhe & Reset
5 Audios
Wenn der Tag vorbei ist, bleibt oft innerlich noch vieles in Bewegung. Gedanken kreisen weiter, Anspannung sitzt noch im Körper und das Abschalten fällt schwer.
Diese geführte Abendmeditation lädt Dich dazu ein, bewusst langsamer zu werden, den Tag hinter Dir zu lassen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit in den Abend zu gehen. Sie schnekt Dir einen stillen, achtsamen Übergang aus dem Tun und Funktionieren in ein tieferes Ankommen bei Dir selbst.
Diese Audio-Einheit ist für Dich geeignet, wenn Du:
- abends schwer abschalten kannst
- Dir mehr innere Ruhe vor dem Schlafengehen wünschst
- nach einem intensiven Tag bewusst loslassen möchtest
- Dir eine sanfte, geführte Praxis für zuhause wünschst
Was erwartet Dich
In dieser Meditation begleite ich Dich durch eine ruhige Abendpraxis mit Elementen von:
- Ankommen und Entschleunigung
- bewusster Atemwahrnehmung
- Loslassen von Anspannungen
- Sammlung und sanfter Hinwendung zu Ruhe und Regeneration
Enthalten: mehrere Audio-Einheiten | Dauer: ca. 50 Minuten | Format: Audio-Bundle (mp3)
59,- €
Du möchtest Dir in stressigen Momenten schnell selbst helfen können?
Dann ist diese kurze Audio-Einheit ein guter erster Schritt.
Hinweis
Diese Audio-Dateien dienen der Entspannung, Achtsamkeit und Unterstützung im Alltag. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.