Kleine Pause für zwischendurch

Eine kurze geführte Entspannungssequenz, wenn Du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren und einen Moment zum Durchatmen brauchst.

Manchmal ist der Alltag so voller Aufgaben, Termine und Erwartungen, dass kaum Raum bleibt, um sich selbst wahrzunehmen. Gerade dann kann eine kleine, bewusste Pause helfen, den inneren Druck für einen Moment loszulassen und wieder bei sich anzukommen.

In dieser fünfminütigen Entspannungssequenz begleite ich Dich dabei, innezuhalten, Deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und wieder etwas mehr Ruhe und Leichtigkeit zu spüren.

Ideal für zwischendurch, zwischen zwei Terminen, während eines anstrengenden Arbeitstages oder immer dann, wenn Du eine kleine AusZeit brauchst.

Diese Übung ist besonders passend für Dich, wenn Du:

• das Gefühl hast, im Alltag nur noch zu funktionieren
• gedanklich ständig mit dem nächsten Schritt beschäftigt bist
• Dir eine kurze Unterbrechung vom äußeren und inneren Druck wünschst
• zwischendurch wieder Ruhe und Klarheit finden möchtest
• Dir auch an vollen Tagen bewusst etwas Zeit für Dich nehmen möchtest

Das erwartet Dich
In dieser kurzen Audio-Einheit begleite ich Dich durch eine sanfte Entspannungssequenz, die Dich dabei unterstützt:

• für einen Moment aus dem gewohnten Tun auszusteigen
• Deine Aufmerksamkeit wieder auf Dich selbst zu richten
• Deinen Atem bewusst wahrzunehmen
• körperliche und innere Anspannung etwas loszulassen
• mit mehr Ruhe und Präsenz in Deinen Alltag zurückzukehren

Dauer: ca. 5 Minuten | Format: Audio-Download (MP3) | Preis: 9,-

Du brauchst eine Pause, aber hast eigentlich keine Zeit dafür?
Dann schenke Dir fünf Minuten nur für Dich. Eine kleine Unterbrechung, um durchzuatmen, wieder bei Dir anzukommen und anschließend bewusster weiterzugehen