Kurse & Workshops in Trier und Umgebung
Du möchtest Stress abbauen, zur Ruhe kommen, beweglicher werden oder EFT und PME in einer Gruppe kennenlernen?
Hier findest Du meine Gruppenangebote rund um Yoga, EFT und Entspannung!
Wartelisten oder Interesse vormerken
Hier findest Du meine Kurse/Workshops, die bereits am Laufen sind oder sich in Planung befinden.
Wenn Dich etwas interessiert, lass Dich an der jeweiligen VHS vormerken
oder nimm gerne Kontakt mit mir auf!
Hatha-Yoga
mit EFT
Ort: VHS Trierweiler
Zeiten: ab 10.8. (10 x)
montags, 9-10.30 Uhr
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Durch Atemtechniken, entsprechende Yogaübungen sowie Meditation schulen wir unser Körperbewusstsein, kräftigen, dehnen und mobilisieren und üben uns in Achtsamkeit. Durch die Verbindung mit EFT lernst Du zusätzlich ein alltagstaugliches Werkzeug kennen, um Stress und innere Anspannung zu regulieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke.
Yoga-Slow mit EFT
Ort: VHS Trier/Karl-Berg-Musikschule
Zeiten: ab 4.9. (10 x)
freitags, 19:30-21:00 Uhr
Für wen: Erfahrenere
Chandra Namaskar, der Mondgruß, lädt uns ein auf eine ruhige fließende Abendpraxis für Entschleunigung und Erdung. In Verbindung mit Atem und EFT gelingt ein sanfter Übergang in den Abend.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser.
Rücken-Yoga mit EFT
Ort: VHS Trier/Karl-Berg-Musikschule
Zeiten: ab 4.9. (10 x)
freitags, 18:00-19:30 Uhr
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Rückenverspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und beweglicher zu werden.
Durch die Verbindung mit EFT lernst Du zusätzlich ein alltagstaugliches Werkzeug kennen, um Stress und innere Anspannung zu regulieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser.
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Hier findest Du meine Kurse/Workshops, die bereits am Laufen sind oder sich in Planung befinden.
Wenn Dich etwas interessiert, lass Dich an der jeweiligen VHS vormerken
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Hatha-Yoga
Ort: VHS Trierweiler
Zeiten: freitags, 1. Gruppe: 9-10.30 Uhr; 2. Gruppe: 10.30-12:00 Uhr
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Durch Atemtechniken, entsprechende Yogaübungen sowie Meditation schulen wir unsere Achtsamkeit. Durch Stärkung und Mobilisierung erfahren wir die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke.
Rücken-Yoga mit EFT
Ort: VHS Schweich/Alte Schule
Zeiten: ab 27.08. (10 x)
donnerstags, 19:45-21.15 Uhr
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Rückenverspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und beweglicher zu werden.
Durch die Verbindung mit EFT lernst Du zusätzlich ein alltagstaugliches Werkzeug kennen, um Stress und innere Anspannung zu regulieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser.
Rücken-Yoga mit EFT
Ort: VHS Schweich/Alte Schule
Zeiten: ab 25.08. (10 x)
dienstags, 9:30-11 Uhr
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Rückenverspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und beweglicher zu werden.
Durch die Verbindung mit EFT lernst Du zusätzlich ein alltagstaugliches Werkzeug kennen, um Stress und innere Anspannung zu regulieren.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser.
Progressive Muskelentspannung
Ort: VHS Schweich/Alte Schule
Zeiten: ab 27.8. (12 x)
donnerstags, 18:30-19:30
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
In diesem Kurs lernst Du mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson körperliche und mentale Anspannung bewusster wahrzunehmen und nachhaltig zu lösen. Ergänzt wird diese Praxis durch achtsame Bewegung, Atemübungen und kleine Entspannungselemente.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser.
Entspannung am Vormittag erleben -neu-
Ort: VHS Schweich/Alte Schule
Zeiten: ab 25.8. (12 x)
dienstags, 11:15-12:15
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Vielfältige Methoden für mehr Ruhe und Balance
In diesem Kurs lernst Du verschiedene Wege kennen, um Körper, Geist und Nervensystem sanft zu beruhigen. Durch Atemübungen, Elemente aus Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Meditation, Achtsamkeit und EFT-basierter Klopfakupressur erfährst Du, wie Entspannung im Alltag leichter zugänglich werden kann.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser, Blatt & Stift.
EFT für Einsteigende
Workshop/Kurs
Für wen: Einsteigende
Zeiten: 3 und 5 h; wöchentlich 90 min
In den EFT-Workshop-Formaten lernst Du die Grundlagen der EFT als Stressregulationsmethode kennen und findest Raum zum Üben und Festigen.
In dem wöchentlichen EFT-Kurs üben wir gemeinsam die Basistechnik anhand unterschiedlicher Themenfelder. Außerdem lernst Du weitere Facetten und Erweiterungen der EFT kennen und anwenden. Du erfährst Wissenswertes über das Thema Stress und Selbstregulation sowie Ressourcen und positive Zielvorstellungen.
Mitzubringen: Blatt & Stift, Wasser.
In Planung - Interesse anmelden
Themenorientierte EFT-Workshops
Aktuell bereite ich neue EFT-Workshops vor.
Wenn Du Interesse hast, melde Dich gerne bei mir.
Ich informiere Dich über neue Termine und lasse Deine Rückmeldung in die Planung einfließen.
Prüfungsangst lösen mit EFT
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dauer: 5 Stunden
Mitzubringen: Blatt & Stift, Wasser.
EFT-Workshop für Studierende und andere Menschen, die vor Prüfungen, Auftritten oder wichtigen Situationen unter großer Anspannung leiden.
Entspannte
Mama | entspanntes Kind
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dauer: 5 Stunden
Mitzubringen: Blatt & Stift, Wasser.
EFT-Workshop für Mamas, die Stressreaktionen gezielt regulieren und wieder schneller in die Ruhe finden möchten. Der Fokus liegt auf Klopfsequenzen spezifischer Mama-Themen.
Schlafprobleme lösen mit EFT
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dauer: 5 Stunden
Mitzubringen: Blatt & Stift, Wasser.
EFT-Workshop für alle Menschen, die besser einschlafen, durchschlafen und ausgeruht aufwachen möchten.
Entspannt im Alter mit EFT
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dauer: 5 Stunden (im Kursformat 1x wöchentlich 90 min)
Mitzubringen: Blatt & Stift, Wasser.
EFT-Workshop für alle Menschen, die gelassen älter werden möchten.
Gerne mit anschließendem weiterführenden Kurs.
Wechsel-jahre begleiten mit EFT
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Dauer: 5 Stunden (im Kursformat 1x wöchentlich 90 min)
Mitzubringen: Blatt & Stift, Wasser.
EFT-Workshop für alle Frauen in den Wechseljahren und die sich mit diesem Thema verbunden fühlen.
Gerne mit anschließendem weiterführenden Kurs.
Hatha-Yoga mit EFT
Teil II: Frühling / Sommer
Ort: VHS Hermeskeil
Zeit: -
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Durch entsprechende Yogaübungen, Atemtechniken sowie Meditation fördern wir die Aktivierung und Harmonisierung unserer Hauptenergiezentren und erfahren die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele! Sinnvoll ergänzt werden die Stunden durch die sanfte Klopfakupressur-Methode EFT zur Stressregulation.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser.
Faszien-Yoga mit EFT
Ort: VHS Hermeskeil
Zeit: -
Für wen: Einsteigende und Erfahrene
Sanfte Dehnung, fließende Bewegungen und achtsame Atmung helfen Dir, das Bindegewebe zu aktivieren und Verklebungen zu lösen, damit Du wieder mehr Leichtigkeit in Deinem Körper spürst. EFT ergänzt die Praxis dabei als einfache Klopftechnik zur Stressreduktion und emotionalen Entlastung.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Wasser.
Du bist unsicher, welcher Kurs oder Workshop gerade zu Dir passt?
Dann melde Dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, welches Angebot für Dich momentan stimmig ist.
Hinweis
Meine Kurse & Workshops sind gesundheitspräventiv, erhalten und fördern Gesundheit und dienen der Entspannung und Stärkung, der Stressregulation, Achtsamkeit und Unterstützung im Alltag. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.